Slik beskytter du huden mot blått lys

HVA ER EGENTLIG HEV-LYS?

HEV-lys står for high-energy visible light og kalles også for blått lys. HEV-lys kommer, akkurat som UVA/UVB først og fremst fra solen, og den forskningen som finnes på HEV-lys tyder på at det er minst like skadelig som UV-stråler. Faktum er at HEV penetrerer dypere ned i huden enn UV-stråler, og forårsaker skader som viser seg som rynker, grov hudtekstur og pigmenteringer. Det som gjør HEV så problematisk er at vi blir utsatt for strålene også når solen har gått ned - blått lys utstråles også fra mobiltelefonen, nettbrettet og dataskjermen.

SLIK BESKYTTER DU DEG

Det kan være vanskelig å kutte ned på skjermtiden, men et tips er å skru av HEV-lyset på telefonen, noe som er mulig på de fleste mobiltelefoner i dag. Du bør også velge en solkrem med minst SPF 30, som er rik på antioksidanter. Ettersom det blå lyset har evnen til å penetrerer dypere ned i huden, er det nødvendig å maksimere mengden antioksidanter, som stopper de frie radikalene fra å skape en skadelig kjedereaksjon dypt nede i huden. Se etter solkremer som inneholder spesielt utvalgte plante- og vitaminbaserte antioksidanter, og som har en forsterket evne til å beskytte huden mot blått lys, som kakaobønner, kiwi og lakris.

To tips helt til slutt er å legge til en beskyttende ansiktsmist i rutinen (perfekt å ha stående ved dataen!) og å påføre et antioksidantrikt serum under solkremen. 

Kilde: https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.201902351RR