Sommarpreppa huden med kosttillskott

Förbered din hud lite extra i sommar genom att komplettera din hudvårdsrutin med kosttillskott som jobbar inifrån. Ge din hud extra skydd mot solens strålar samt en naturligt gyllene ton utan att visats för länge i solen! 

HUR SOLEN PÅVERKAR VÅR HUD 

När huden utsätts för solens UVA/UVB strålar skapas fria radikaler och oxidativ stress som skadar hudcellens DNA och som bidrar till inflammation samt en kollagenförlust. Detta kan orsaka tidigt åldrandet, som kan visas som rynkor, minskad elasticitet och pigmenteringar. Ett intag av antioxidanter som vitamin A, C, E, selen, koppar och zink hjälper till att neutralisera dessa fria radikaler och skydda cellerna mot oxidativ stress, som tillsammans kan hjälpa till att motverka solens skadliga påverkan på huden. 

FÖRBERED HUDEN INIFRÅN  

• Betakaroten är en fettlöslig antioxidant och ett förstadium till A-vitamin som förvandlas till A-vitamin vid behov. Den förekommer mest i frukt och grönsaker som ger dessa sin gula, oranga och röda pigmentering. När den konsumeras under en längre period så lagras den i hudens fettvävnader och ger en naturlig brun färg. Som antioxidant hjälper den även med att skydda cellerna lite extra mot solens skadliga strålar. Här kan du förbereda huden med Active Sun Complex, D-Lab med betakaroten från bär- och morots extrakt samt vitamin B2 och koppar som bidrar till hudens normala funktion och pigmentering. Produkten ska tas i minst 4 veckor tillsammans med en fettfälla för bäst upptag och resultat! 
  
  
• Vitamin C är en vattenlöslig antioxidant som kroppen förbrukar till stor del när den utsätts för stress som extremt fysiskt träning och även oro. C-vitamin lagras inte i kroppen och behöver därför tillföras kontinuerligt för att ge kroppen den påfyllning den behöver för en normal kollagenbildning, cellförnyelse samt skydd mot oxidativ stress.  Här rekommenderas Yellow- havtorn, nypon, hjortron, Nordic Superfood, ett hög koncentrerat antioxidantpulver från nordiska bär. Produkten går lätt att blanda i din favorit smoothie eller yoghurt! 
  
  
• Vitamin E är en fettlöslig antioxidant som lagras i kroppen precis som betakaroten. Den hjälper till att reparera huden, hålla den elastisk samt skydda hudens barriär mot yttre påfrestningar genom att lagras i ytan av våra celler. 360D Plus Oral Capsules från Heliocare ger en hög mängd E-vitamin samt Polypodium leucotomos extrakt som påvisas i studier att ge ett naturligt inre skydd mot solens strålar. Den innehåller även vitamin B3 som bidrar till att bibehålla en normal hud.  
  
  

SKYDDA HUDEN UTIFRÅN 

Utöver att skydda huden inifrån så rekommenderas det alltid att kombinera tillskott med ett solskydd. Ultra Facial Defense SPF 50+ från Skinceuticals är den perfekta produkten som passar alla hudtyper, är vattenresistent och ger huden en långvarig återfuktning. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost. 

Källor och referenser  

Lipsky & German, 2019 
Ultraviolet light degrades the mechanical and structural properties of human stratum corneum - ScienceDirect 

Quan et al. 2004 
Solar ultraviolet irradiation reduces collagen in photoaged human skin by blocking transforming growth factor-beta type II receptor/Smad signaling - PubMed (nih.gov) 

Zhao et al. 2021 
Ultraviolet Induced Skin Inflammation : International Journal of Dermatology and Venereology (lww.com) 

Pourang et al. 2021 
The potential effect of Polypodium leucotomos extract on ultraviolet- and visible light-induced photoaging | SpringerLink